【聖地西藏 悅享陽光】 前藏 后藏 澤當 布達拉宮 文化交流考察8日

今日帶著愉快雀躍的心情於臺北松山機場集合，搭乘豪華客機飛往【成都】。
【成都】四川省會，位於四川省中部，川西平原腹地，轄區總面積14335平方公里，成都市常住人口2126.8萬人，是中國西南地區最大的現代化都市。成都不僅地處全川中心，同時也是四川省政治、經濟、文化、旅遊的核心，成都不僅人文景觀豐富，自然風貌也獨具一格，早在1000多年前的唐代，詩人就唱出了「窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬裡船」的名句。擁有“天府之國”之美譽。

★拉薩海拔約3600公尺。
【拉薩】別稱邏些、日光城，是西藏自治區轄地級市、首府，是中國國務院批復確定的中國具有雪域高原和民族特色的國際旅遊城市，是首批國家歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世。拉薩市七世紀，松贊干布統一全藏，將政治中心從山南遷到拉薩。拉薩市地處中國西南地區、西藏高原中部、喜馬拉雅山脈北側、雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，是西藏的政治、經濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教聖地。拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江，拉薩海拔3650米，全年多晴朗天氣。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對於全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。1951年5月23日，西藏和平解放，拉薩成為自治區首府。1960年中國國務院正式批准拉薩為地級市。拉薩先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國最具安全感城市、中國特色魅力城市200強、世界特色魅力城市200強、2018暢遊中國100城等榮譽稱號。
★貼心提醒：今日由專業領隊帶領貴賓們前往機場辦理登機手續,搭乘豪華客機抵達拉薩後前往餐廳用餐，再前往飯店辦理入住，讓身體適應高原環境，可享受飯店提供的免費設施。

★布達拉宮海拔約3700公尺，大昭寺海拔約3650公尺，八廓街海拔約3648公尺。
【布達拉宮】位於中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建築群，一說為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建；另一說為，作為松贊干布遷都拉薩後的王宮而建。于17世紀重建後，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。布達拉宮的主體建築為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，外觀13層，實際只有9層。由於它起建於山腰，大面積的石壁又屹立如峭壁，使建築仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。布達拉宮海拔3700米，占地總面積36萬平方米，建築總面積13萬平方米，由東部的白宮、中部的紅宮組成，主樓高117米。布達拉宮主體建築的東西兩側分別向下延伸，與高大的宮牆相接。宮牆高6米，底寬4.4米，頂寬2.8米，用夯土砌築，外包磚石。牆的東、南、西側各有一座三層的門樓，在東南和西北角還各有一座角樓。宮牆所包圍的範圍全都屬於布達拉宮。 布達拉宮的壁畫、木雕及建築過程中使用的金屬冶煉技術均聞名於世，體現了以藏族為主，漢、蒙、滿各族能工巧匠高超的技藝。 1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批中國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。2022年12月，入選2022年11月5A級景區品牌影響力100強榜單。
【大昭寺】又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位於拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外牆一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身叩頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。
【八廓街】在藏語中，“八廓”是“中轉經道”的意思。八廓街引又名八角街，位於拉薩市城關區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“聖路”。現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。八廓街是由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環，周長約1000余米，街內岔道較多，有街巷35個。八廓街屬城關區八廓街辦事處，下轄4個居委會，199個居民大院。2023年11月，八廓街入選第三批國家級旅遊休閒街區。

★羊卓雍措海拔約4441公尺，卡諾拉冰川海拔約5400公尺，日喀則海拔約3836公尺，白居寺海拔約3900公尺。
【羊卓雍措】又被稱為羊湖，藏語中意為碧玉湖，位於西藏自治區山南市境內。這個湖泊海拔超過4400米，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，在藏族人心中具有宗教意義。湖水面積638平方千米。羊卓雍措是青藏高原南部最大的封閉性內陸湖泊，湖面海拔4441米，平均深度約23.6米，蓄水量約16立方千米，湖岸線250千米，流域面積6100平方千米，湖水儲量約160億立方米。據當地林業部門觀察測算，羊卓雍措湖鳥島和鳥類數量均為全國罕見。這些島嶼上，均有各種鳥類出沒和棲息。除鳥類外，棲息在羊卓雍措湖流域的野生動物種類極為豐富，哺乳類有雪豹、盤羊、獫痢、水獺、野驢、岩羊、黃羊、獐等國家一、二類保護動物。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風景區，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大天湖，周圍還有常年不溶的雪山冰峰，最高的達海拔7000多米。湖泊、雪峰與藍天融為一體。
【卡諾拉冰川】卡若拉冰川位於西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約71公里， 是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃欽康桑峰（7191米）南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。東冰舌長3公里，寬750米，冰舌末端高5233米；西冰舌長4.5公里，寬1.5公里，冰舌末端高5145米。整個冰川面積為9.4平方公里。從羊卓雍錯出來後，跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米，在山口北面5600米左右的地帶，屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川。
【白居寺】藏語稱“班廓曲德”，意為“吉祥輪大樂寺”，位於西藏自治區日喀則市江孜縣江孜鎮，南、北、東三面環山，寺院四面臨水，距拉薩南約230千米處，距日喀則東約100多千米，海拔3900米。是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院。白居寺始建于明宣宗宣德二年（1427年），歷時10年竣工。它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建築充分代表了13世紀末，至15世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式。1998年，白居寺被列為第四批中國重點文物保護單位。
【宗山城堡】位於西藏江孜縣城裡，因古堡所在的石山叫宗山，“宗”，在過去的西藏是行政單位。1904年，英軍入侵江孜，江孜人民依託宗山古堡奮勇抗敵，在中國人民反抗帝國主義侵略史上留下光輝的一頁，江孜由此贏得“英雄城”的美譽。現有江孜宗山抗英遺址，附近有著名的白居寺。民主改革以前，西藏政教合一，縣府既是官府，也是寺院，宗教色彩很濃，城堡實際上也可以說是一座宮殿式的寺院。江孜是一個盆地，農業非常發達，在一片蓊鬱的色彩當中，突兀拔起一座赭黃色的石山，在石山上又突兀拔起一座白牆紅頂的城堡，就顯得特別的突出、搶眼。

★扎什倫布寺海拔約3950公尺，雅魯藏布江海拔約3500公尺以上，夏珠林寺海拔約3200公尺。
【紮什倫布寺】意為“吉祥須彌寺”，全名為“紮什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴傑瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”，位於西藏自治區日喀則市南的尼色日山下，藏語意為“吉祥須彌山”，始建於明正統十二年（1447年），其後多有擴建修繕。紮什倫布寺占地15萬平方米，僧侶房舍57間，所有殿宇房屋共3600間，其建築融合了藏區傳統建築特色和佛教的特點，藏族傳統工藝和建築特點，將藏傳佛教的佛法藝術，班禪靈塔的莊嚴肅穆表現得較好。紮什倫布寺與拉薩的“三大寺”噶丹寺、沙拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。1961年3月4日，紮什倫布寺被國務院公佈為第一批全國重點文物保護單位。2017年8月28日，紮什倫布寺被批准為國家5A級旅遊景區。
【雅魯藏布江】是中國最長的高原河流，位於西藏自治區境內，也是世界上海拔最高的大河之一。發源於西藏西南部喜馬拉雅山北麓的傑馬央宗冰川，上游稱為馬泉河，由西向東橫貫西藏南部，繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流，經巴昔卡出中國境。水能蘊藏量豐富，在中國僅次於長江。雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷是世界第一大峽谷，獲得中國世界紀錄協會的世界最深大峽谷、世界最長大峽谷兩項世界紀錄的認證。
【夏珠林寺】貢嘎夏珠林寺始建於西元17世紀初葉，現在看到的是上世紀80年代由沙拉寺的欽則活佛重建的寺廟。該寺較知名的是它供奉的吉祥天母肉身。她坐化於一千年前，圓寂時只有十二歲，圓寂後身體自然收縮至只有一肘高，呈度母坐姿，有一隻眼甚至有點微微張著，仿佛半睡半醒般。傳說她是綠度母現吉祥天母身的真實化身，後被信徒供奉于此廟中。

★雍布拉康海拔約3700公尺，桑耶寺海拔約3580公尺。
【雍布拉康】藏語意為母子宮，雍布意為母鹿，因紮西次山形似母鹿而得名，拉康意為神殿。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，位於山南地區澤當鎮東南，高聳於雅礱河東岸紮西次日山頂。相傳是雍仲本教徒于西元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，後來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達賴時改為黃教寺院。雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建築，第一塊耕地的歷史故事。雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建築，後部是一座方形高層碉堡望樓，與前部相連。
【桑耶寺】全名是貝紮瑪桑耶敏久倫吉白祖拉康，藏文含義為吉祥紅岩思量無際不變頓成神殿。位於山南紮囊縣桑耶鎮，海拔3580米。桑耶寺建成後，赤松德贊在此剃度的第一批七名藏人出家為僧。整個建築佈局依佛教“壇城”而設計，共三層。第一層為藏式，第二層為漢式，第三層為印式。因此也被稱作三樣寺。寺院因珍藏著西藏自吐蕃王朝以來各個時期的歷史、宗教、建築、壁畫、雕塑等遺產而馳名於世。桑耶寺是以古印度波羅王朝在摩揭陀所建的歐丹達菩提寺為藍本興建的，雖然後世因為火災而多次重建，但建築格局始終保持了初建時的風貌。目前寺內的建築大都是在七世達賴時重建的，占地面積約11萬平方米。寺院的平面為橢圓形，按佛經中的世界構造進行了佈局，整體磅

★扎基寺海拔約3656公尺，藥王山觀景台海拔約3725公尺。
【扎基寺】紮基寺位於拉薩市北郊的紮基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。紮基寺是藏傳佛教格魯派寺廟沙拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。在藏語中，“紮巴”是僧人、和尚的意思，“基”是數字“4”的藏文變音，紮基寺即“有4個僧人的寺廟”，這是因為最初的紮基寺只有沙拉寺派來的4位僧人管理。
【藥王山觀景台】布宮西側有座藥王山，藏名為“夾波日”，意為“山角之山”，海拔3725米。流通的人民幣50元紙幣背面的圖案就是在此拍攝。每一個來看布達拉宮的人，都要帶著50的紙幣來這裡打個卡，仿佛就是來布達拉宮必做的儀式感，這裡也被廣大攝影愛好者稱為拍攝布達拉宮的最佳位置。

今日睡到自然醒後，享用飯店內自助早餐後，前往機場，辦理出境手續後，搭乘豪華客機返回臺北松山機場。團員們互道珍重再見後，平平安安、快快樂樂地歸向闊別多日的家園，結束這次愉快的十日之旅。